學院概況  天音新聞  黨政機構  系部設置  教務管理  學術研究  國際交流  招生信息  公開招聘  校園文化  信息公開  信息服務  返回首頁 
 
     
 學院概況 
 天音新聞 
 黨政機構 
 系部設置 
 教務管理 
 學術研究 
 國際交流 
 招生信息 
 公開招聘 
 校園文化 
 信息公開 
 信息服務 
 返回首頁 
   學院要聞
 
 
與壓力握手言和——“2019師德師風建設月”中青年骨干人才培訓班第二期開講
2019-05-23  宣傳部

本站訊(編輯 李彤 責任編輯 趙霞 攝影 孫玥)5月23日,“2019師德師風建設月”中青年骨干人才培訓班第二期在圖書信息樓音像廳開講。本期培訓班邀請到了天津師范大學心理健康教育中心專職教師、咨詢師于馨老師,為培訓班成員帶來“與壓力握手言和”減壓工作坊活動。

減壓工作坊旨在依據壓力應激模型,幫助我院教師分析自身壓力應對的資源和阻礙,引導個體重新認知自我身心狀態,增強其壓力管理能力,達到緩解應激反應的目的。 

活動由“安定身心”“壓力評估”“責任與壓力”“壓力源澄清”“如何減壓”5個部分組成。老師們通過“冥想”“負重前行”“‘我和我的理想生活’角色扮演”“頭腦風暴”等互動游戲,進一步厘清壓力來源、釋放內在情緒、交流減壓心得,達到放松身心的目的。活動最后,于馨老師與培訓班成員分享了“與壓力握手言和”五步法:給生活做減法;跟情緒呆一會兒;往好處想想;和愛你的人在一起;開始運動和放松。 

整場活動氣氛輕松愉快,老師們一致表示減壓工作坊辦得及時且有效,為繁忙炎熱的夏季帶來了一絲清涼。開展減壓工作坊活動,有助于幫助我院教師增進了解、緩解壓力、釋放情緒,同時也引導他們更加關注自我身心健康狀況,用更加積極有效的狀態投入工作。 

關閉窗口
 
 

天津音樂學院網絡信息中心制作并維護 津ICP備05003052號 津教備0019號

 
法甲今夏转会一览